職業(yè)女性瑜伽訓(xùn)練的心理效應(yīng)研究.pdf

1、當(dāng)今社會,女性已成為新世紀(jì)現(xiàn)代化建設(shè)中不可缺少的重要力量,為社會所做出的貢獻也日益顯著。但是,女性由于自身生理結(jié)構(gòu)和心理特點的制約,易產(chǎn)生不同程度的心理問題。瑜伽訓(xùn)練能夠產(chǎn)生積極的心理效應(yīng):能調(diào)節(jié)情緒、增進心理健康、緩解焦慮和抑郁狀況。但瑜伽訓(xùn)練所產(chǎn)生的心理學(xué)意義未得到廣泛的宣傳和重視,相關(guān)研究尚未積累充分的理論依據(jù),因此有必要進行更廣泛的研究。本研究深入探討職業(yè)女性進行瑜伽訓(xùn)練所產(chǎn)生的心理效應(yīng),促進職業(yè)女性對瑜伽訓(xùn)練與心理健康關(guān)系的再

2、認(rèn)識。并把瑜伽訓(xùn)練和有氧健身操分別作為東方健身術(shù)和西方有氧運動的代表,研究這兩種鍛煉方式對心理健康的影響,探討這兩種鍛煉方式對職業(yè)女性心理健康不同維度的影響。采用《心理健康測查量表(PHI)》及自編《職業(yè)女性瑜伽訓(xùn)練基本情況調(diào)查問卷》對已進行瑜伽訓(xùn)練的256名職業(yè)女性進行問卷調(diào)查,問卷信、效度較高。并分別從瑜伽會館和健身俱樂部入會的新學(xué)員中分別抽取15名練習(xí)瑜伽的職業(yè)女性和15名練習(xí)有氧健身操的職業(yè)女性作為實驗組,進行12周的訓(xùn)練課程,

3、分別對兩組實驗前后的心理狀況進行比較。運用SPSS11.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件包進行統(tǒng)計分析,結(jié)論如下:(1)256名調(diào)查對象中能夠有效進行瑜伽訓(xùn)練的人數(shù)比例比較低,能夠認(rèn)識到瑜伽訓(xùn)練是一種積極的休息方式,多選擇在晚上進行瑜伽訓(xùn)練;職業(yè)女性進行瑜伽訓(xùn)練的動機多以“緩解壓力”、“健身”、“調(diào)節(jié)情緒”為目的;“沒時間”是影響職業(yè)女性進行瑜伽訓(xùn)練的主要因素,也是導(dǎo)致職業(yè)女性不能持久進行瑜伽訓(xùn)練的主要原因;瑜伽訓(xùn)練場所的消費較高,是影響職業(yè)女性進行瑜伽

4、訓(xùn)練的客觀因素。(2)256名已進行瑜伽訓(xùn)練的職業(yè)女性心理健康各因子檢出率比較低,與常模相比存在一定的差距:在軀體化和興奮狀態(tài)因子上,均存在顯著的差異(P<0.05),興奮狀態(tài)的得分明顯優(yōu)于全國常模;在病態(tài)人格和焦慮因子上存在非常顯著的差異(P<0.01),焦慮因子的得分明顯優(yōu)于全國常模;在抑郁和疑心因子上,沒有顯著性差異(P>0.05)。(3)瑜伽組實驗前后,焦慮和興奮狀態(tài)都有非常明顯的改善(P<0.01),軀體化和抑郁方面有明顯的改