核心力量訓(xùn)練在乒乓球運(yùn)動中的應(yīng)用研究——以曲阜師范大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)為例.pdf

1、近年來，伴隨著運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論的發(fā)展，以往單純地針對肌肉進(jìn)行的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練已不能完全滿足運(yùn)動員大幅度提高成績的需要，學(xué)者們將曾廣泛應(yīng)用于身體康復(fù)和運(yùn)動健身領(lǐng)域的先進(jìn)訓(xùn)練方法，經(jīng)過歸納革新推廣到競技體育范疇中，總結(jié)演繹出核心力量訓(xùn)練理論。核心力量訓(xùn)練作為一項全新的訓(xùn)練理念被體育界所重視，其經(jīng)過改進(jìn)和升華被應(yīng)用在多種競技體育項目中。其作用表現(xiàn)在對運(yùn)動技能進(jìn)行過程中保持最優(yōu)身體姿勢、增強(qiáng)平衡穩(wěn)定性、改善參與運(yùn)動的神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)控制能力等。

2、
　　本文運(yùn)用專家訪談法、文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對相關(guān)學(xué)者的文獻(xiàn)與著作進(jìn)行研究，確立了本研究的方向、實驗設(shè)計的方案與核心力量訓(xùn)練的方法與手段，得出了本研究的相關(guān)數(shù)據(jù)，針對核心力量訓(xùn)練對乒乓球運(yùn)動員的影響進(jìn)行數(shù)據(jù)的對比分析,旨在豐富乒乓球核心力量訓(xùn)練的手段與方法，有助于乒乓球運(yùn)動員運(yùn)動技能水平的提高。根據(jù)對比分析的結(jié)果得出以下結(jié)論：
　　1、核心力量訓(xùn)練能夠提高乒乓球運(yùn)動員的擊球力量，提高移動中擊球的穩(wěn)定性。

3、　　2、核心力量訓(xùn)練對培養(yǎng)乒乓球運(yùn)動員良好的身體素質(zhì)有促進(jìn)作用。
　　3、核心力量訓(xùn)練能有效幫助機(jī)體達(dá)到理想的平衡狀態(tài)。
　　4、科學(xué)的核心力量訓(xùn)練能夠有效減少乒乓球運(yùn)動中的損傷機(jī)率。
　　建議如下：
　　1、建議緊密結(jié)合乒乓球運(yùn)動的專項特點(diǎn)進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。
　　2、建議針對不同乒乓球運(yùn)動員的特點(diǎn)，制定長期可行的科學(xué)訓(xùn)練計劃。
　　3、建議系統(tǒng)性學(xué)習(xí)核心力量理論知識，拓展對乒乓球運(yùn)動穩(wěn)定性有益的訓(xùn)練