愛(ài)與婚姻工作坊

1、親愛(ài)的老公：1.我氣你這么疲倦，我氣你只看電視。2.你不和我講話令我傷心。3.我害怕我們?cè)诫x越遠(yuǎn)，我害怕使你生氣。4.我抱歉在晚餐時(shí)拒絕你，抱歉為我們的問(wèn)題責(zé)備你。5.我想念你的愛(ài)，你今晚會(huì)撥出一個(gè)小時(shí)，或另安排時(shí)間和我討論我們生活的問(wèn)題嗎？愛(ài)你的XX：我希望聽到你說(shuō)：親愛(ài)的XX：謝謝你把你的感覺(jué)寫給我。我了解你想念我。讓我們安排出今晚八點(diǎn)到九點(diǎn)這段時(shí)間聚在一起。常見(jiàn)的寫情書方式：1.寫情書給親密的配偶。2.寫情書給朋友、孩子或家人。3

2、.寫情書給商業(yè)助理或顧客。信未可以“感激你的”、“尊敬你的”代替。不過(guò)，通常我丁建議寫這種情書。4.寫情書給你自己。5.寫情書給上帝或超力量，與上帝分享你生活中的難過(guò)感覺(jué)，請(qǐng)求他的支持。6.把寫情書的角色調(diào)換。如果難以原諒某個(gè)人，就假設(shè)你是那個(gè)人，以他的身分寫情書給自己。你會(huì)驚訝自己很快就育原諒7.發(fā)泄性情書。如果你真的很難過(guò)、感覺(jué)很惡劣和主觀，可在信里發(fā)泄，然后把信燒掉。除非你和配偶可以掌握消極感覺(jué)，否則不要期待配偶讀這封信。8.轉(zhuǎn)移

3、情書。如果目前的事件困擾你，使你記起童年的傷痛，就想像你回到那時(shí)候，寫封信給父親或母親，分享你的感覺(jué)，請(qǐng)求他們的支持。為何情書有效？1.容易生氣的人通常是試圖隱藏他們受到的傷害、傷心、害怕或懊悔。當(dāng)他們感覺(jué)到自己易受傷害的感覺(jué)后，他們的氣憤便消除了，會(huì)變得更有愛(ài)心。2.容易哭泣的人通常不容易發(fā)脾氣，但當(dāng)他們能夠透過(guò)幫忙發(fā)泄氣憤時(shí)，他們心里會(huì)舒服一點(diǎn)、并且更有愛(ài)心。3.害怕的人通常需要感的社會(huì)無(wú)法幫助我們避免傷痛。但情書可幫助我們正視傷痛

4、、感受傷痛、治療傷痛。每次寫情書，即是你給予你的內(nèi)在感情和傷痛愛(ài)與了解、注意的時(shí)候。激發(fā)男人的秘決1.適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)：小心不要求他做他早已計(jì)劃要做的事。例如，如果他已打算倒垃圾，不要再對(duì)他說(shuō)：“你能不能倒垃圾？”那會(huì)讓他覺(jué)得你在告訴他該做什么。時(shí)機(jī)非常重要，還有，如果他已集中精神在某些事上，不要期待他會(huì)立刻回應(yīng)你的要求。2.非命令的態(tài)度：謹(jǐn)記，要求并非命令。不管你多小心遣詞用字，如果你的態(tài)度是氣憤和命令式的，他會(huì)覺(jué)得你不感激他原先所給予的。

5、面可能會(huì)對(duì)你的要求說(shuō)不。3.簡(jiǎn)短：避免給他一長(zhǎng)串他為什么應(yīng)該幫助你的理由。你解釋得越多，他越會(huì)反抗，長(zhǎng)篇大論使他覺(jué)得你不相信他會(huì)支持你，他會(huì)覺(jué)得被你控制了，因而不愿意提供支持。4.直接：女人通常在沒(méi)有要求的情況下以為自己已經(jīng)要求支持了。她需幫忙時(shí)，可能只提出問(wèn)題，而沒(méi)有直接要求他的幫忙。女人如何要求與獲得支持？如果女人沒(méi)有要求支持，男人便會(huì)以為他已給夠了。要求與獲得所需的三個(gè)步驟：（一）練習(xí)得當(dāng)?shù)匾竽阍缫勋@得的；（二）雖明知他會(huì)說(shuō)不，