如何抓好中考體育項(xiàng)目的訓(xùn)練與輔導(dǎo)

1、如何抓好中考體育項(xiàng)目的訓(xùn)練與輔導(dǎo)關(guān)鍵詞：中考體育訓(xùn)練與輔導(dǎo)內(nèi)容摘要：初三體考對中考學(xué)生有著重要影響，在初三體育教學(xué)中，課余訓(xùn)練中，我們一定要掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法及課余輔導(dǎo)策略，著實(shí)提高初三體考成績。中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：在體育教學(xué)中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體育成績的好壞，除了與其固有的身體素質(zhì)有關(guān)外，系統(tǒng)的訓(xùn)練與輔導(dǎo)成為影響其體育成績的主要因素。本人通過幾年來就初三中考體育訓(xùn)練方法，淺談一下如何抓好中考體育項(xiàng)目的訓(xùn)練與輔導(dǎo)

2、。一、兩個(gè)思想統(tǒng)一是抓好體育中考項(xiàng)目訓(xùn)練的前提1、首先，作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師必須認(rèn)清這項(xiàng)工作的重要性，勇于克服困難，制訂出如何訓(xùn)練的計(jì)劃，有步驟地組織好學(xué)生的訓(xùn)練工作。2、作為學(xué)生，首先要明確中考的目的及意義，理解教師的工作，發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，在教師的指導(dǎo)下，全身心地投入進(jìn)去。二、制訂出切實(shí)可行的計(jì)劃是搞好訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)1、把初三階段大致按照期中、期末、期中、體育中考前四個(gè)練習(xí)周期，每個(gè)練習(xí)周期制訂出不同的訓(xùn)練內(nèi)容；①第一學(xué)期期中前，

3、可定為引導(dǎo)性中周期，此時(shí)要完成中考項(xiàng)目動(dòng)主要是選項(xiàng)練習(xí)，重點(diǎn)是仰臥起坐、跳繩，下午主要是200米訓(xùn)練和身體素質(zhì)練習(xí)。在制定中考項(xiàng)目訓(xùn)練的小周期計(jì)劃及課時(shí)計(jì)劃時(shí)，要注意訓(xùn)練內(nèi)容手段的組合與搭配，如發(fā)展跑速的練習(xí)可以同跳躍、投擲等速度力量性練習(xí)相結(jié)合。發(fā)展速度的練習(xí)可以同發(fā)展動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)相結(jié)合、力量耐力可以同跑的耐力相結(jié)合、負(fù)重力量訓(xùn)練可以與跳躍訓(xùn)練相結(jié)合、負(fù)重練習(xí)與加速跑相結(jié)合等。組織可以按下面方案進(jìn)行：①按男女分大組再按體育教學(xué)班分小

4、組進(jìn)行身體素質(zhì)循環(huán)練習(xí)。②根據(jù)中考練習(xí)項(xiàng)目，不同階段規(guī)定不同的內(nèi)容及練習(xí)量，做到上、下肢搭配，全面鍛煉身體。如第一階段中，計(jì)劃的重點(diǎn)是抓身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練用形成正確的動(dòng)作定型，練習(xí)運(yùn)動(dòng)量一般要求學(xué)生相互檢查，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。如在第二、三階段中，隨課堂安排了800米跑的教學(xué)任務(wù)后，因此在早操后訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)安排立定跳和1分鐘仰臥起坐，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也相應(yīng)加大。③根據(jù)中考項(xiàng)目，每個(gè)階段組織一次全面的模擬考試，可根據(jù)學(xué)生的成績好壞分成34個(gè)訓(xùn)練小組，各