如何抓好中考體育項目的訓練與輔導_第1頁
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1、如何抓好中考體育項目的訓練與輔導關鍵詞:中考體育訓練與輔導內容摘要:初三體考對中考學生有著重要影響,在初三體育教學中,課余訓練中,我們一定要掌握科學的訓練方法及課余輔導策略,著實提高初三體考成績。中圖分類號:G633.96文獻標識碼:A文章編號:在體育教學中,發(fā)現(xiàn)學生的體育成績的好壞,除了與其固有的身體素質有關外,系統(tǒng)的訓練與輔導成為影響其體育成績的主要因素。本人通過幾年來就初三中考體育訓練方法,淺談一下如何抓好中考體育項目的訓練與輔導

2、。一、兩個思想統(tǒng)一是抓好體育中考項目訓練的前提1、首先,作為學校領導和教師必須認清這項工作的重要性,勇于克服困難,制訂出如何訓練的計劃,有步驟地組織好學生的訓練工作。2、作為學生,首先要明確中考的目的及意義,理解教師的工作,發(fā)揮自身的主觀能動性,在教師的指導下,全身心地投入進去。二、制訂出切實可行的計劃是搞好訓練的重要環(huán)節(jié)1、把初三階段大致按照期中、期末、期中、體育中考前四個練習周期,每個練習周期制訂出不同的訓練內容;①第一學期期中前,

3、可定為引導性中周期,此時要完成中考項目動主要是選項練習,重點是仰臥起坐、跳繩,下午主要是200米訓練和身體素質練習。在制定中考項目訓練的小周期計劃及課時計劃時,要注意訓練內容手段的組合與搭配,如發(fā)展跑速的練習可以同跳躍、投擲等速度力量性練習相結合。發(fā)展速度的練習可以同發(fā)展動作協(xié)調性練習相結合、力量耐力可以同跑的耐力相結合、負重力量訓練可以與跳躍訓練相結合、負重練習與加速跑相結合等。組織可以按下面方案進行:①按男女分大組再按體育教學班分小

4、組進行身體素質循環(huán)練習。②根據(jù)中考練習項目,不同階段規(guī)定不同的內容及練習量,做到上、下肢搭配,全面鍛煉身體。如第一階段中,計劃的重點是抓身體素質的全面訓練用形成正確的動作定型,練習運動量一般要求學生相互檢查,糾正錯誤動作。如在第二、三階段中,隨課堂安排了800米跑的教學任務后,因此在早操后訓練的重點應安排立定跳和1分鐘仰臥起坐,運動強度也相應加大。③根據(jù)中考項目,每個階段組織一次全面的模擬考試,可根據(jù)學生的成績好壞分成34個訓練小組,各

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