如何抓好中考體育項目的訓練與輔導

1、如何抓好中考體育項目的訓練與輔導關(guān)鍵詞：中考體育訓練與輔導內(nèi)容摘要：初三體考對中考學生有著重要影響，在初三體育教學中，課余訓練中，我們一定要掌握科學的訓練方法及課余輔導策略，著實提高初三體考成績。中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：在體育教學中，發(fā)現(xiàn)學生的體育成績的好壞，除了與其固有的身體素質(zhì)有關(guān)外，系統(tǒng)的訓練與輔導成為影響其體育成績的主要因素。本人通過幾年來就初三中考體育訓練方法，淺談一下如何抓好中考體育項目的訓練與輔導

2、。一、兩個思想統(tǒng)一是抓好體育中考項目訓練的前提1、首先，作為學校領(lǐng)導和教師必須認清這項工作的重要性，勇于克服困難，制訂出如何訓練的計劃，有步驟地組織好學生的訓練工作。2、作為學生，首先要明確中考的目的及意義，理解教師的工作，發(fā)揮自身的主觀能動性，在教師的指導下，全身心地投入進去。二、制訂出切實可行的計劃是搞好訓練的重要環(huán)節(jié)1、把初三階段大致按照期中、期末、期中、體育中考前四個練習周期，每個練習周期制訂出不同的訓練內(nèi)容；①第一學期期中前，

3、可定為引導性中周期，此時要完成中考項目動主要是選項練習，重點是仰臥起坐、跳繩，下午主要是200米訓練和身體素質(zhì)練習。在制定中考項目訓練的小周期計劃及課時計劃時，要注意訓練內(nèi)容手段的組合與搭配，如發(fā)展跑速的練習可以同跳躍、投擲等速度力量性練習相結(jié)合。發(fā)展速度的練習可以同發(fā)展動作協(xié)調(diào)性練習相結(jié)合、力量耐力可以同跑的耐力相結(jié)合、負重力量訓練可以與跳躍訓練相結(jié)合、負重練習與加速跑相結(jié)合等。組織可以按下面方案進行：①按男女分大組再按體育教學班分小

4、組進行身體素質(zhì)循環(huán)練習。②根據(jù)中考練習項目，不同階段規(guī)定不同的內(nèi)容及練習量，做到上、下肢搭配，全面鍛煉身體。如第一階段中，計劃的重點是抓身體素質(zhì)的全面訓練用形成正確的動作定型，練習運動量一般要求學生相互檢查，糾正錯誤動作。如在第二、三階段中，隨課堂安排了800米跑的教學任務(wù)后，因此在早操后訓練的重點應(yīng)安排立定跳和1分鐘仰臥起坐，運動強度也相應(yīng)加大。③根據(jù)中考項目，每個階段組織一次全面的模擬考試，可根據(jù)學生的成績好壞分成34個訓練小組，各