哪些蔬菜和水果是屬于寒性和涼性的

1、中醫(yī)食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性中醫(yī)食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來調(diào)整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期味的偏勝來調(diào)整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期“陰平陽秘，精神乃治平陽秘，精神乃治”。食物的性是指食物的性是指“四性四性”，即寒、熱、溫、涼四種食性。，即寒、熱、溫、涼四種食性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。只涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。此外，有些食物

2、其食性是在作用大小方面稍有差別。此外，有些食物其食性平和，稱為平性。能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼平和，稱為平性。能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性；能減輕和消除寒證的食物屬溫熱性。一般認為，性；能減輕和消除寒證的食物屬溫熱性。一般認為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用于寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用于熱性病證。溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等熱性病證。溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用，常用于寒性病證

3、。平性食物則有健脾、開胃、作用，常用于寒性病證。平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。補益身體的作用。溫熱性食物有：適用于風寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、溫熱性食物有：適用于風寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等。濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒

4、、酒等。平性食物有：大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白平性食物有：大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。錯誤地把它們當成了酸性食物，如山植、西紅柿、醋錯誤地把它們當成了酸性食物，如山植、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的堿性食物。等，其實這些東西正是典型

5、的堿性食物。多吃堿性食物。研究發(fā)現(xiàn)，多食堿性食物，可保持血多吃堿性食物。研究發(fā)現(xiàn)，多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，并能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱堿性食物為故有人稱堿性食物為“血液和血管的清潔劑血液和血管的清潔劑”。這里所。這里所說的酸堿性，不是食物本身的性質(zhì)，而是指食物經(jīng)過說的酸堿性

6、，不是食物本身的性質(zhì)，而是指食物經(jīng)過消化吸收后，留在體內(nèi)元素的性質(zhì)。常見的酸性元素消化吸收后，留在體內(nèi)元素的性質(zhì)。常見的酸性元素有氮、碳、硫等；常見的堿性元素有鉀、鈉、鈣、鎂有氮、碳、硫等；常見的堿性元素有鉀、鈉、鈣、鎂等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，卻都是地地等。有的食物口味很酸，如番茄、橘子，卻都是地地道道的強堿性食物，因為它們在體內(nèi)代謝后的最終元道道的強堿性食物，因為它們在體內(nèi)代謝后的最終元素是鉀元素等。素是鉀元素等。2、酸性

7、食物、酸性食物酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機鹽如磷、硫、酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機鹽如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物常氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物常見的有蛋白質(zhì)豐富的肉、魚、禽、蛋類以及谷類、硬見的有蛋白質(zhì)豐富的肉、魚、禽、蛋類以及谷類、硬果中的花生、榛子、核桃等。具體如：豬肉、牛肉、果中的花生、榛子、核桃等。具體如：豬肉、牛肉、雞肉、蛋黃、鯉魚、鰻魚、干魷魚、蝦、大米、面粉、雞肉、