如何提高自己的心理承受能力

1、如何提高自己的心理承受能力心理學(xué)家認為，人的心理承受能力除受生理跗因素影響外，更多的受社會和價值觀念的制約。生理跗因素主要指個體的精神，情感類型及其表達方式；社會和價值觀念影響人的認知態(tài)度和行為取向。一句話，心理承受能力就對挫折和失敗的認知態(tài)度，承受限度和應(yīng)激能力。健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基礎(chǔ)。健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基礎(chǔ)。健全的人格就是自立、自強、和永不氣餒、永不屈服和永不放棄的精神。我們做任何事都

2、存在成功和失敗兩種結(jié)果，以及快樂和痛苦兩種選擇。成功當然使人快樂，但失敗并不完全是痛苦的事，如果能從失敗中找出教訓(xùn)、探索出成功的路子，何償又不是快樂的事，而我們絕大部分人都只希望成功，而不接受失敗，這叫作“輸不起”，這是心理不健全的表現(xiàn)，因為它違背了事物的兩分法，事實上這部分人在謀事之前就輸了一半。再說，人們對失敗的體會往往局限于事無補的痛苦和追悔之中。或者是默默地忍受之中。再不就是以過激的行為來回避矛盾，解決矛盾，似乎跳樓自殺或跳橋自

3、殺是最好的選擇。是一種心理崩潰的表現(xiàn)。難道就沒有其它的出路？當然冷靜下來，或過一段日子，再回頭看這些事，事情遠沒到這種程度，或者根本不值得是一提，所以，健全的心理和人格是我們抗御挫折和失敗的基礎(chǔ)，只要精神不垮，事情總歸有回旋的余地。同樣需要我們高度應(yīng)激。應(yīng)激能力既包括我們編制計劃時，制定的各種預(yù)案和對策，也包括對預(yù)案外的突發(fā)事件的快速反應(yīng)和應(yīng)對能力。俗話說計劃趕不上變化，盡管我們在制定計劃的考慮得很多，很周全，但總歸有些事我們不能完全預(yù)