如何提升孩子的專(zhuān)注力

1、如何培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力,分享：鄭奇玲,專(zhuān)注力佳學(xué)習(xí)一級(jí)棒,,專(zhuān)注力佳學(xué)習(xí)一級(jí)棒,什麼是專(zhuān)注力？ 2 歲左右的寶寶專(zhuān)注時(shí)間大約只有5分鐘，4 歲的寶寶專(zhuān)注時(shí)間約10分鐘，5～6歲的寶寶專(zhuān)注時(shí)間約有15～20分鐘。電視看太多，專(zhuān)注力差？ 為孩子營(yíng)造一個(gè)單純、有趣的環(huán)境,訓(xùn)練孩子提高專(zhuān)注力時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：,1.不要安排長(zhǎng)時(shí)間的事情 考慮孩子的年齡，例如越小的孩子，一 件事不要安排過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。 2

2、.保持單純的環(huán)境 讓四周環(huán)境保持單一目的，例如不要一旁有好 吃的食物、好看的電視、又要孩子趕快做功課 3.有趣的動(dòng)機(jī) 這件事是有趣的嗎？孩子喜歡嗎？如果可以的 話，從孩子的喜好為出發(fā)點(diǎn)，設(shè)計(jì)一些讓他願(yuàn) 意投入的目標(biāo)。,訓(xùn)練良好專(zhuān)注力的方法,方法一：靜坐（靜心） 方法二：玩拼圖 、圍棋、象棋、貼紙、 穿線 方法三：設(shè)定時(shí)間法 方法四：傾聽(tīng)指令

3、方法五：水滿出來(lái)了,訓(xùn)練良好專(zhuān)注力的方法,方法六：拍掌遊戲 方法七：操作性活動(dòng) 方法八：迷宮遊戲方法九：鏡子遊戲 方法十：聽(tīng)音遊戲 方法十一：猜領(lǐng)袖,訓(xùn)練良好專(zhuān)注力的方法,方法十二：謎底就在圖書(shū)中 方法十三：傳話遊戲 方法十四：走直線、平衡木 方法十五：益智遊戲 方法十六：電腦軟體遊戲 方法十七：讀誦經(jīng)典 描紅 禪繞畫(huà) 手語(yǔ) 眼到、手到、心到才能專(zhuān)注學(xué)習(xí),方法一：靜坐（定位法）,1.當(dāng)準(zhǔn)備進(jìn)行某件事情之前（例

4、如做功課、讀書(shū)前），先陪孩子一起靜坐。大聲說(shuō)十次 2.靜坐的時(shí)間不必長(zhǎng)，原則上，依據(jù)孩子的年齡，例如3歲3分鐘、5歲5分鐘即可。 3.不一定非要坐著，張開(kāi)或閉上眼睛都可，但要靜下來(lái)、不說(shuō)話，好好坐幾分鐘。4.可同時(shí)放一些穩(wěn)定心情的輕音樂(lè)，並教孩子勻稱(chēng)的吸氣、吐氣。5.等孩子靜坐結(jié)束後，再開(kāi)始進(jìn)入要做的事情。,聽(tīng)重金屬音樂(lè),聽(tīng)離別曲,聽(tīng)田園交響曲,真噁心討厭，我要?dú)⒘四?日本東京自來(lái)水,接受愛(ài)的信息的水結(jié)晶,愛(ài)和感謝,,腹式呼吸會(huì)

5、產(chǎn)生前列腺素,,用鼻子吸氣 5 秒 ,憋 20 秒 ,呼出 10 秒 ,計(jì) 35 秒 為 一次，一 天 分 早 . 中 . 晚 各 做 十 次,方法二：玩拼圖 、圍棋、象棋,1.依據(jù)孩子的年齡及能力，準(zhǔn)備拼圖。2.陪孩子有耐心的慢慢完成拼圖。 3.或可以準(zhǔn)備兩份拼圖，家長(zhǎng)和孩子一起比賽。（家長(zhǎng)可以適度偶爾讓一下孩子） 4.可將完成的作品裱起來(lái)，讓孩子有自信心。,方法三：設(shè)定時(shí)間法,1.告訴孩子長(zhǎng)針走到4之前（或是

6、利用計(jì)時(shí)器）我們要做一件事 2.家長(zhǎng)將其他不相關(guān)物品移走，盡量保持眼前只有要做的事情 3.提醒孩子中途不可離開(kāi)，去做不相關(guān)的事情。 4.家長(zhǎng)在設(shè)定的時(shí)間內(nèi)，專(zhuān)心與孩子執(zhí)行這件事。,方法四：傾聽(tīng)指令,1.告訴孩子要下指令了，請(qǐng)孩子去找某些物品（類(lèi)似「老師說(shuō)」的遊戲技巧）2.一開(kāi)始先從一項(xiàng)指令，例如：請(qǐng)你「去拿抽屜裡的剪刀」 3.慢慢增加至二項(xiàng)、三項(xiàng)，例如「請(qǐng)你去拿一張白紙、二隻筆過(guò)來(lái)」、「請(qǐng)你先把杯子放回去，再拿旁邊的衛(wèi)生紙及蘋(píng)

7、果」。 4.可以請(qǐng)孩子先跟著把指令唸一次或兩次，5.孩子也可以一邊找時(shí)，一邊唸著指令。,方法五：水滿出來(lái)了,1.準(zhǔn)備一個(gè)大杯子、二個(gè)小杯子，大杯子下面墊一塊吸水的大毛巾或抹布。 2.和小朋友輪流用小杯子裝水，倒入大杯子中。 3.規(guī)定每次都要輪流倒水入杯子，但沒(méi)有限定倒多少水。 4.等大杯子中的水快滿出來(lái)時(shí)，就進(jìn)入最刺激的時(shí)刻，如果哪一個(gè)人倒入水時(shí)讓水滿出來(lái)，就算輸了。,方法六：拍掌遊戲,雙掌互拍，剛開(kāi)始媽媽或老師將雙手固定放在

8、胸前的位置，讓孩子以雙手與你的手互拍，你再上下左右移動(dòng)雙手的位置，讓孩子也要專(zhuān)注的進(jìn)行拍掌活動(dòng)。（小白船）,小白船,藍(lán)藍(lán)天空雲(yún)河裡，有隻小白船船上有棵桂花樹(shù)，白兔在遊玩槳兒槳兒看不見(jiàn)，船上也沒(méi)帆飄呀！飄呀！飄向何方？,方法七：操作性活動(dòng),只要是操作性活動(dòng)就需要專(zhuān)心，像是夾豆子遊戲、滴管遊戲，但要進(jìn)行活動(dòng)前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環(huán)境的安排，讓孩子在較安靜的環(huán)境中，一次進(jìn)行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺(jué)的干擾。市面上一些簡(jiǎn)

9、單的童玩，像是小的彈珠檯也可以加以利用，孩子必須專(zhuān)心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競(jìng)賽的方式進(jìn)行，看誰(shuí)進(jìn)行得比較快，或是比較準(zhǔn)確。,方法八：迷宮遊戲,一般給孩子玩的迷宮都是運(yùn)筆的迷宮遊戲，父母也可以跟孩子玩用眼睛走迷宮遊戲。剛開(kāi)始用一種顏色以橫向方式畫(huà)出不規(guī)則線條，畫(huà)出至少零點(diǎn)五公分寬的線條，讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認(rèn)孩子是否真正做出追視的動(dòng)作，不妨在透明的壓克力板上，畫(huà)出線條，直立起來(lái)，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

10、,方法九：鏡子遊戲,跟孩子一起玩動(dòng)作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動(dòng)作進(jìn)行，剛開(kāi)始給孩子的動(dòng)作要簡(jiǎn)單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動(dòng)的趣味性。,方法十：聽(tīng)音遊戲,聽(tīng)聲音辨別位置，在孩子的右後方、左後方敲樂(lè)器，讓孩子分辨聲音的來(lái)源。還有一種拍節(jié)奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節(jié)奏變化，孩子也要跟著做出不同節(jié)奏的變化，讓孩子學(xué)習(xí)專(zhuān)心的聽(tīng)，聽(tīng)完之後做出正確的動(dòng)作。,方法十一：猜領(lǐng)袖,全家

11、一起玩猜領(lǐng)袖的遊戲，在團(tuán)體中有一個(gè)人帶動(dòng)不同動(dòng)作，讓另一個(gè)不知情的人藉由每次的動(dòng)作轉(zhuǎn)換中去思考，在團(tuán)體中究竟哪一位才是領(lǐng)袖。這一部分不管是當(dāng)任何一個(gè)角色，都需要在相當(dāng)專(zhuān)注及夠敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。,方法十二：謎底就在圖書(shū)中,跟孩子說(shuō)故事後，可以問(wèn)問(wèn)孩子故事的人物？主要情節(jié)？?jī)?nèi)容重點(diǎn)？如果孩子還是不清楚故事內(nèi)容，讓孩子嘗試自己一邊看書(shū)一邊說(shuō)故事，請(qǐng)他反問(wèn)家人問(wèn)題。這一部分主要是做閱讀理解的訓(xùn)練，讓孩子學(xué)習(xí)專(zhuān)心聽(tīng)故事、看故

12、事中，還需要理解其中的內(nèi)容。,方法十三：傳話遊戲(電報(bào)傳真),回到家中可以問(wèn)問(wèn)孩子，學(xué)校老師有沒(méi)有交代哪些活動(dòng)？讓孩子嘗試講出來(lái)，或要孩子將母親交代的事情到學(xué)校跟老師說(shuō)，讓他練習(xí)長(zhǎng)時(shí)間的記憶；在聽(tīng)的過(guò)程中孩子需要一定的專(zhuān)注力，才會(huì)記得住，這是孩子必須養(yǎng)成的責(zé)任和習(xí)慣。在這部分，親師溝通相當(dāng)重要，這樣才能做出正確的引導(dǎo)。在家中也可以先練習(xí)，像是去書(shū)房跟爸爸說(shuō)一件媽媽交代的事情，從近距離短時(shí)間的練習(xí)，到遠(yuǎn)距離長(zhǎng)時(shí)間的傳話。,方法十四：走直線

13、、平衡木,讓孩子先練習(xí)走直線，在直線中練習(xí)專(zhuān)注，等孩子熟悉後，再練習(xí)手拿著物品走直線（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動(dòng)態(tài)活動(dòng)中，丟接球也是專(zhuān)注力的一部分，不專(zhuān)心就接不到，或是被球丟到。,方法十五：益智遊戲,象棋、撲克牌（排順序、撿紅點(diǎn)、心臟?。⑻?、孔明棋，這些活動(dòng)都需要高度的專(zhuān)注力，以及足夠的認(rèn)知，才能有勝算的機(jī)會(huì)。認(rèn)知還不錯(cuò)且活動(dòng)量高的孩子，對(duì)於競(jìng)賽性的活動(dòng)，都會(huì)相當(dāng)有

14、興趣，且樂(lè)此不疲。,方法十六：電腦軟體遊戲,現(xiàn)在市面上有相當(dāng)多的電腦互動(dòng)軟體，只要經(jīng)過(guò)挑選，有很多可以給孩子運(yùn)用的，而孩子為了要操作滑鼠，還要做很專(zhuān)心的點(diǎn)選。不過(guò)不是要孩子整天困在電腦前，而是在父母親的陪伴下，並搭配學(xué)習(xí)單進(jìn)行，尤其不可將電腦軟體當(dāng)成大人打發(fā)孩子的工具。,優(yōu)秀的人都少不了良好的堅(jiān)持度,什麼是堅(jiān)持度？ 固執(zhí)不等於堅(jiān)持度高：設(shè)定好的選擇權(quán) 鼓勵(lì)是最好的堅(jiān)持鞏固劑： 孩子擁有良好的堅(jiān)持度，在面對(duì)事情、讀書(shū)學(xué)習(xí)的態(tài)度

15、上，絕對(duì)和「半途而廢」、「虎頭蛇尾」的結(jié)果不一樣。,提昇孩子正向的堅(jiān)持度要留意以下重點(diǎn)：,1.家長(zhǎng)的態(tài)度： 孩子在學(xué)習(xí)某些才藝時(shí)，一定有碰上瓶 頸的時(shí)候，如果孩子一表達(dá)退縮之意， 家長(zhǎng)也馬上說(shuō)那就算了，久了，孩子就 會(huì)養(yǎng)成反正有困難就不要做的想法。 2.不要只重視結(jié)果： 家長(zhǎng)常以結(jié)果論來(lái)評(píng)斷孩子的表現(xiàn),堅(jiān)持度創(chuàng)造好成就,很多有成就的人，都是對(duì)於自己的理想，能夠堅(jiān)持

16、下去的人，例如運(yùn)動(dòng)選手除了運(yùn)動(dòng)天分之外，背後一定需要長(zhǎng)期不斷的練習(xí)及自我突破，孩子如果能從小養(yǎng)成正向的堅(jiān)持度，就不會(huì)輕易退縮。即使資質(zhì)不是頂尖聰明的人，但是肯堅(jiān)持下去，願(yuàn)意花更多功夫努力，所謂勤能補(bǔ)拙，在學(xué)習(xí)上一樣會(huì)有好成就。,提昇正向堅(jiān)持度５個(gè)方法,方法一：把事情拆開(kāi)來(lái)做 方法二：提前預(yù)告法 方法三：貼標(biāo)籤 方法四：快樂(lè)抽獎(jiǎng)箱 方法五：故事反射法,方法一：把事情拆開(kāi)來(lái)做,1.將孩子每次無(wú)法有恆心完成的事情，拆開(kāi)成三或四個(gè)步驟。

17、 2.提前告訴孩子，一天只要做完一部分即可。 3.不必太過(guò)要求過(guò)程，只要孩子每天依約定完成事情，就給予口頭肯定。 4.等事情全部完成後，再讓孩子理解，只要慢慢做，任何事情還是有做完的時(shí)候。,方法二：提前預(yù)告法,1.如果孩子做一件事情，經(jīng)常出現(xiàn)欲罷不能例如玩喜歡的玩具。2.家長(zhǎng)可以在準(zhǔn)備做下一件事情前（例如洗澡），提前20分鐘預(yù)告。3.每隔5～10分鐘可再做一次提醒。 4.最後5分鐘，可每1分鐘提醒一次。5.時(shí)間到了，就以溫

18、柔、堅(jiān)定的態(tài)度請(qǐng)他遵守約定，孩子如果做到，就給予口頭肯定,方法三：貼標(biāo)籤,1.當(dāng)孩子決定做或媽媽想要他達(dá)成一件事時(shí)，先將事情寫(xiě)在標(biāo)籤上（或畫(huà)下來(lái)）。 2.請(qǐng)孩子把標(biāo)籤貼在自己的桌子上。 3.事先提醒他，如果完成標(biāo)籤中的事情，可以拿標(biāo)籤來(lái)?yè)Q某個(gè)東西（例如喜歡吃的布丁、養(yǎng)樂(lè)多等）。 4.感覺(jué)孩子想放棄時(shí)，就鼓勵(lì)他去看自己寫(xiě)下來(lái)的標(biāo)籤。,方法四：快樂(lè)抽獎(jiǎng)箱,1.家長(zhǎng)先請(qǐng)孩子把自己的小期望說(shuō)出來(lái)(要在合理範(fàn)圍) ，由家長(zhǎng)寫(xiě)下，另外家長(zhǎng)自己

19、也可以寫(xiě)下幾個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的項(xiàng)目。例如假日多看20分鐘電視、去兒童樂(lè)園、得到10元投入存錢(qián)筒等。 2.當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)退縮或放棄的想法時(shí)，家長(zhǎng)可視情況告訴孩子如果他願(yuàn)意再試幾次，就可以抽出一個(gè)獎(jiǎng)賞。,方法五：故事反射法(RECALL),1.家長(zhǎng)可以找?guī)妆九c「半途而廢」、「持之以恆」有關(guān)的故事書(shū)。 2.利用親子共讀來(lái)討論故事的情節(jié)。 3.詢(xún)問(wèn)孩子為什麼主角會(huì)失敗或是成功，如果是他，他可能怎麼做？ 4.找出他最喜歡的偶像，如某個(gè)主角、明星