武術套路世界冠軍馬靈娟多年訓練的階段性特征.pdf

1、武術套路世界冠軍馬靈娟多年訓練的階段性特征論文隨機驗證編號：BT5215712345770IV摘要摘要現代訓練理論研究和訓練實踐表明：對競技體育項目運動員而言，高水平優(yōu)秀運動員的培養(yǎng)需要經過多年系統(tǒng)的、科學的訓練。對武術套路項目來說，優(yōu)秀武術套路運動員的培養(yǎng)也需要經過多年系統(tǒng)的科學訓練。本研究采用文獻資料法、專家訪談法、個案分析法、數理統(tǒng)計法對武術套路世界冠軍馬靈娟多年訓練的階段性特征進行分析探討。通過研究，總結出馬靈娟在槍、劍方面取得

2、成功的原因和多年訓練的階段性特征：（1）馬靈娟在槍、劍方面取得巨大成功一方面與她多年的系統(tǒng)訓練分不開，另一方面她對待武術套路訓練的態(tài)度、堅強的意志品質、較高的心理穩(wěn)定性也是她取得成功的重要因素。（2）馬靈娟多年訓練過程中主要身體素質指標、專項技術、難度動作一直保持了比較穩(wěn)定的增長趨勢，最佳競技階段增長最為迅速。（3）基礎訓練階段：全面提高身體素質，主要抓動作規(guī)格、以武術套路基本技術動作、器械的基本動作訓練和身體姿勢的訓練為主；負荷安排主

3、要以中小強度訓練負荷為主，負荷節(jié)奏變化較小；比賽安排較少。（4）專項提高階段：主要是提高套路演練水平、發(fā)展專項身體素質，以槍術、劍術和長拳的技術訓練和整套演練為主，不斷提高動作難度和技術水平；負荷強度和負荷量逐年提高；前兩年參加的比賽較少，后兩年逐漸增多。（5）最佳競技階段：不斷增加技術動作難度、提高難度動作成功率，抓重點技術動作和演練水平，突出演練風格，以套路演練、難度動作訓練為主；大運動負荷和中等運動負荷交替進行；參賽次數逐漸增多。

4、（6）競技保持階段：保持難度成功率、防止傷病發(fā)生，著重于對武術套路技術動作細節(jié)的訓練與雕刻和演練風格；以中等負荷為主；更加注重有效參賽，而不是參賽的次數。（7）馬靈娟不同訓練階段主要根據訓練任務進行適當的心理訓練，心理訓練從馬靈娟的性格特點和實際情況出發(fā)，采用不同的訓練方法和手段，通過合理的心理訓練逐漸提高她參加比賽的心理穩(wěn)定性和自我調控能力。關鍵詞：馬靈娟；武術套路；階段性特征；訓練內容；技術訓練武術套路世界冠軍馬靈娟多年訓練的階段性

5、特征論文隨機驗證編號：BT5215712345770VIincompetitionsbecomesisincreasingcomparedtothathehadtwoyearsago.(5)Thencomestotheoptimalcompetitivemoment.Thereisanincreasingdegreeinmovementdifficultytheadvancethesuccessrateonitiscrucial.Att

6、histimesheattachesmeimptancetocemovementsperfmancelevel.Meanwhilethetrainingemphasizesmeonroutineperfmancedifficultmovementsperfmanceacteristics.Heavyloadmediumloadtakesplacealternately.Stillherparticipatingtimesareincre

7、asing.(6)Nextisthecompetitivemaintainingphases.Mestressisputonsuccessratethepreventionofanyinjuries.Meattentionispaidonrevisingmovementdetailsdrillacteristic.Mediumloadishighlighted.Whatsmeparticipatingresultsmeansmethan

8、times.(7)MaLingjuanhasproperpsychologicaltrainingaccdingtohertasksindifferenttrainingstages.thiskindofpsychologicaltrainingisonlinewithherpersonalitiesherphysicalsituationbymeansofvarioustrainingmethods.Finallyherpsychol