我國優(yōu)秀女子手球運動員爆發(fā)力訓練研究.pdf

1、女子手球運動項目具有拼搶激烈、對抗性極強、攻守轉(zhuǎn)換快的特征，女子手球的比賽規(guī)則及特點決定了運動員擁有優(yōu)秀的體能水平。本研究介于中國女子手球隊為備戰(zhàn)2016里約奧運資格賽準備階段，為了滿足隊伍降低運動損傷和提高運動表現(xiàn)的需求，運用并探索有效的訓練方法，本實驗既保留了傳統(tǒng)力量訓練，又添加了現(xiàn)代的功能性力量訓練，兩種訓練方法相輔相成，并非相互矛盾。為中國女子手球隊在備戰(zhàn)期間做出應有的貢獻。
　　本文應用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

2、和實驗法，對我國優(yōu)秀女子手球運動員的爆發(fā)力訓練進行實驗研究和分析。以國家女子手球隊備戰(zhàn)里約奧運資格賽全體隊員17名為實驗對象，通過16周的測試和實驗，控制實驗條件，對實驗前后運動員爆發(fā)力的6項指標進行測試，統(tǒng)計并分析實驗數(shù)據(jù)，結(jié)論如下所示:
　　1.經(jīng)過16周訓練研究，實驗前后運動員上肢推、拉;下肢縱跳以及全身動力鏈爆發(fā)力均有較明顯提高。
　　2.無論是傳統(tǒng)力量訓練還是功能性力量訓練，都要保障在正確的動作模式下進行練習，體能