我國男子自由式摔跤運動員體能訓練取得突破的關(guān)鍵點研究.pdf

1、為了更加深入的認識我國男子自由式摔跤運動員的體能特征，并提出體能訓練中的關(guān)鍵性問題，通過文獻資料、專家咨詢、調(diào)查與測試、數(shù)理統(tǒng)計等方法，對參與合肥集訓和后期組建的國家隊男子自由式摔跤運動員進行了調(diào)查與測試，主要從身體機能和運動素質(zhì)兩個方面進行了研究論證(其中本研究中的運動素質(zhì)主要是從力量素質(zhì)方面展開的)，主要得到以下結(jié)論：
　　1.就身體機能訓練而言，實行“兩極化”化模式可能更優(yōu)于“乳酸閾”模式，具體來說主要體現(xiàn)在有氧與無氧訓練的

2、強度和比例兩個方面。從強度來看，我國男子自由式摔跤長期進行高強度的有氧和無氧能力訓練（即乳酸閾模式），這種訓練不僅沒有改變該項目的落后局面，甚至還有擴大化的趨勢，致使訓練中“慢不下來，快不上去”的現(xiàn)象突出；從比例關(guān)系來看，我國有氧訓練的比例，尤其是低強度的有氧訓練比例明顯偏少，而國外許多優(yōu)秀運動員有氧訓練的比例明顯高于我國運動員，尤其是低強度的有氧訓練比例(2mmol/L)，即“兩級化”訓練模式不突出。
　　2.本研究證實，運動員

3、的有氧能力與功率下降率有顯著的相關(guān)性(r=-0.626，p=0.000)，即有氧能力越強，功率下降率越低，并且在隨后的元分析中，也進一步證實了有氧能力與功率保持能力的顯著相關(guān)關(guān)系，而功率保持能力顯然對該項目運動員有著更為積極的意義。
　　3.該項目運動員應(yīng)在最大力量基礎(chǔ)上發(fā)展快速力量，最大力量與該項目運動員的運動水平有著最大的相關(guān)性(r最大力量=0.614，r力量耐力=0.532和r快速力量=0.511)，然而，制勝的關(guān)鍵卻是快速

4、力量，運動員需要能夠在高強度持續(xù)的對抗中具有快速移動的能力。同時，本研究也證實，最大力量和快速力量對運動水平存在顯著的交互性作用(F=3.241，p=0.006，E2ta=0.176)，進一步顯示出單純發(fā)展快速力量意義不大。
　　4.我國男子自由式摔跤運動員在體能訓練方法上應(yīng)體現(xiàn)兩點，其一，需增加快速力量的訓練手段，如增強式（plyometric）訓練內(nèi)容；其二，注重不同部位的力量訓練，如上肢體現(xiàn)出最大力量的特點，下肢體現(xiàn)出快速力