不同鍛煉方式對自我觀念、生活滿意感和心境的影響.pdf

1、國內外已有研究支持鍛煉對情緒、自尊和生活滿意感等心理效益的積極作用,但是尚缺乏指導鍛煉的科學依據。本研究以此作為切入點,探討不同鍛煉方式與鍛煉所產生的心理效益之間的關系。本研究在自然狀態(tài)下進行,對鍛煉者不采用任何干預措施。對登山和舞蹈兩個項目的鍛煉者進行6個月的跟蹤調查,于開始、1個月、3個月和6個月時發(fā)放調查問卷,通過對回收問卷進行橫向和縱向的分析,考察登山和舞蹈兩個不同項目對鍛煉者的身體自尊、社會自尊、一般自尊、生活滿意感和心境狀態(tài)

2、的影響。首先,對102名鍛煉者進行橫向比較,多元方差分析結果表明,鍛煉年限和鍛煉項目對心理效益有顯著主效應。這為后續(xù)的分析提供了依據,在后續(xù)分析中將鍛煉年限作為協(xié)變量。然后,分別從鍛煉項目和鍛煉方式的角度,對前一部分102名鍛煉者中堅持鍛煉的43名鍛煉者進行6個月的跟蹤調查,對各心理變量的變化進行重復測量方差分析,并通過剖面圖分析比較了其心境狀態(tài)變化趨勢。結果顯示,登山和舞蹈兩種鍛煉項目對鍛煉者的主觀身體感、身體價值感和社會自尊有顯著主